小丸工具箱压制进度一直是零怎么办

视频只有20分钟，但是特别大，22G，是不是和视频大小有关系？
只要那个在动就等着。一般视频太大，进度就会比较慢。
有没有什么办法能让录制的视频小一点？或者推荐其他好用的录游戏视频软件？